• Kč1,390

Hejbni kostrou 🎃

  • 21 Lessons

Naskočit je možné už jen v Paní Božské

Cítíš, že ti ztuhla kostra? Jako fyzioterapeutka jsem sestavila Rychlovky bez pomůcek, co během měsíce rozhýbou i toho nejlenivějšího kostlivce.

🦴 20 RYCHLOVEK Fyzio Pilates bez pomůcek

🦴 jen kolem 15 minut

🦴 jasný plán s odškrtáváním na 1 měsíc

🦴 přístup až do konce roku - na 2 měsíce

🍵🎃 Halloweenský čaj na klouby už není :(

Vyjímečně si můžeš zacvičit tuto sérii přímo z Paní Božské. Chyť místo!

Program startuje 27. 10.

🔥 1 390 Kč!

🕒 Naskočit jde jen do 26.10.

ZÁPIS JIŽ NENÍ MOŽNÝ. Přidat se lze jen v Paní Božské

Co je uvnitř?

EFEKTIVNÍ RYCHLOVKY

Efektivní rychlovky do 10-15 minut, kde vytěžíme maximum v krátkém čase. RYCHLÉ a EFEKTIVNÍ lekce

🎃 Plán programu Hejbni kostrou + kód
1. lekce: kyčle, spodní záda - 14 minut
2. lekce: horní část těla - 14 minut
3. lekce: celotělovka - 12 minut
4. lekce: břicho, boky - 11min
5. lekce: horní část těla - 14 minut
6. lekce: střed, SI, zadek - 15 minut
7. lekce: celotělovka - 13min
8. lekce: horní část těla - 17 minut
9. lekce: kyčle, SI, zadek - 15min
10. lekce: celotělovka - 15 minut
11. lekce: kyčle, SI, zadek - 17min
12. lekce: zadek, nohy - 14min
13. lekce: flow na hrudník a kyčle - 11min
14. lekce: horní část těla - 13min
15. lekce: hrudník, ramena - 12min
16. lekce: kyčle, střed - 11min
17. lekce: spodní část těla - 10min
18. lekce: kyčle, břicho, zadek - 12min
19. lekce: nohy, stabilita, hrudník - 15min
20. lekce: břicho, mobilita kyčlí - 14min