Plán lekcí - kdykoliv v roce
Po: Energizing pilates - 18 minut
Út: Spodní část těla - 21 minut 🏋️♀️
Čt: Pilates 7 cviků po 30 - 14 minut
Pá: Horní část těla - 20 minut 🏋️♀️
Bonus na víkend: Celotělovka - 15 minut 🏋️♀️
Po: Core pilates - 20 minut
Út: Opakování z TÝDNE 1 - Spodní část těla - 21 minut 🏋️♀️
Čt: Fyzio Pilates - 17 minut
Pá: Opakování z TÝDNE 1 - Horní část těla - 20 min 🏋️♀️
Víkend: Celotělovka z Paní Božské - závěrečná lekce 2. týdne
Po: Energizing Pilates - 15 minut
⚡️Po: Přídavek - 16 minut
Út: Spodní část těla - 20 minut 🏋️♀️
⚡️Út: Přídavek - 14 min 🏋️♀️
Čt: Pilates 5 cviků po 30 - 12 minut
Pá: Horní část těla - 20 min 🏋️♀️
⚡️Pá: Přídavek - 14 min 🏋️♀️
Víkend: Nová celotělovka - 18 minut 🏋️♀️
Po: Core Pilates - 13 minut
⚡️ Po: Přídavek - 12 minut
Út: Opakování z TÝDNE 3 - Spodní část těla - 20 minut 🏋️♀️
Čt: Fyzio Pilates - 14 minut
⚡️ Čt: Přídavek - 11 minut
Pá: Opakování z TÝDNE 3 - Horní část těla - 20 min 🏋️♀️
Unavená? Sestava na dny volna - 8 minut
Protažení na dny volna - 12 minut