Lekce, co ti dobije baterky.

První, komplexní ale snadná lekce. Je nejdelší z celé minisérie a trvá 30 minut. Na začátku videa vždy říkám odhad, kolik minut cvičení zabere, ale snad ani jednou jsem se netrefila. :)

Poznámka k lekci: Zpevněné břicho neznamená vcucnutý pupík. Dýchej do celé spodní části trupu a udrž napětí v pomyslném válci/korzetu, který propojí hrudník s pánví - pevný střed těla.

Více takových postřehů a poznámek k jednotlivým lekcím sdílím v soukromé skupině na Facebooku, kam se můžeš přidat přes odkaz v emailu ode mě.

Nech mi pod videem komentář, jestli se ti se mnou podařilo rozhýbat, nabrat energii a jak se ti cvičilo.